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体内湿气中应该注意饮食习惯

上传时间:2018-06-03 16:06  来源:未知  手机版
        现在很多人体内都会带有湿气,湿气会因为各种生活中不良的习惯,或者是饮食等进入人的体内,从而对身体有各种不同的影响。特别是在天气很热的夏天,更是一个湿气重的时候,很多人在食物的选择上,稍不注意,就会加重湿气,越吃越重!  

      1.生梨  梨含有丰富的维生素,是人们喜爱吃的水果之一,但是生梨性凉,脾虚切忌,这一点在很多书籍中有记载,像《饮食须知》中描述:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”可以说脾虚的,尤其是湿气重而且还有腹泻的人,最好别吃。    

     2.肥肉  身体湿气重的人平时要多注意自己的饮食习惯,多食用一些清淡天然的食物,多饮用一些开水,可以帮助我们很好的除掉身上的湿气和排毒。但是油腻的食物会加重我们的湿气和不利于我们的排毒,所以平时有湿气的人应该尽量的少食用一些油腻的食物。  

      3.黄瓜  暑天潮湿闷热,有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃黄瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。    

     4.苦瓜  湿气重的人苦瓜是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是别湿气严重的人食用,却会适得其反。另外酒助湿邪,因此酒精也尽量要少碰,更不能借酒浇愁。小酒怡情,大酒可就伤身了。  
体内湿气中应该注意饮食习惯
      俗话说,生命在于运动,运动是防病去病的好方法,体内有湿热的人,多多的运动,尽量的让自己出汗,这是去除体内湿气的一个非常好的方法。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果!    

     冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。  

      适当喝些鲤鱼汤也是有助于祛湿开胃、利水消肿的。从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。    

     说到燕麦,很多人认为它是老人食物,只有老人才能吃,其实并不是,年轻人吃也有很多的好处,燕麦能够滑肠通便,让体内粪便的体积变大,增加水分,将体内湿气排出去。