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熬夜过后再补觉还有用吗

上传时间:2018-05-23 09:40  来源:未知  手机版
        人们都知道熬夜不好,但是有时因为工作原因,不得不熬夜,人们就会想方设法的补救。比如今天熬夜到凌晨,第二天就睡到下午再起床。虽然在心理上感觉把觉补回来了,但是事实真的如此吗?熬夜过后再补觉有用吗?根据我多年熬夜的经验,前一天晚上熬夜,第二天睡到下午这种方法,一点卵用都没有。如果都到晚上2~3点以后的,那么哪怕第二天睡到中午都没用。熬夜恢复疲劳最好的办法就是:第二天正常起床,中午困了就咪半小时,然后吃完晚饭就上床睡觉,第三天就神清气爽。

        如果经常熬夜到2~3点,那么是破坏生物节律,第二天睡到中午,也是破坏节律。最好的方法就是赶快恢复节律。经常熬夜到2~3点,然后第二天睡到中午,很容易破坏掉正常的生物节律,然后就会引起一系列的问题。切记,熬夜不要吃太多夜宵,否则非常非常容易胖。然后要记得加强锻炼,加强锻炼也可以有利于恢复正常的生物节律。生物节律一旦被破坏掉,是很难恢复的。然后就会引起一系列难以治疗的复合型的慢性病。
熬夜过后再补觉还有用吗
        我妈管这种现象叫“睡的时辰不对”,有点中医范儿。人类还算是夜伏昼出的动物,而且人从小也是夜伏昼出的吧?那么熬夜的作息违背了自己之前的生活习惯,肯定会不舒服!“午时觉”和“子时觉”挺关键的就是指中午十二点到一点和晚上十二点到一点,如果在这个时间没有睡觉,那第二天就算是补再多的觉也是没有用的。 经常熬夜的在生活品质,身体状态包括经络脏腑都是有影响的,而且不小。这现象其实不只是现在上夜班的人会有,以前也是有的,拜老祖宗苦读传统的影响,他们的压力不比我们现在小,也就是所谓的若苦读太过,则精神困乏而损耗,次日必加困倦疲败,反为不美。

        或勉强复又用功,气弱者疾病生焉。但人若子时不睡,则血不归肝,在气血壮旺时虽然不觉,异日致病,危害不小。从中医辩证的角度来看的话,晚上是睡眠的时间,人体大部分的机能也是休息阶段,夜卧阳气入于阴就是这个道理了。但是在该休息的时候不休息,身体没有很好的休整,第二天即使有时间补觉身体也很难在适应高负荷的工作。